食生活の改善と同時に医師に指摘されたのが「運動」でして。
しかし、「定期的に運動しなさい」と言われても...。2年ほど前はサッカーやフットサルもやっていたんですが、今は平日も休日も終電まで仕事してる生活ですから、なかなか運動なんてするチャンスもなく。

そんな折、珍しく仕事が21時くらいに終わりまして、それじゃあ自転車で自宅まで帰ってみようかな、と考えました。
googleMapで距離計測ツールを作ってみて調べたところ、会社から自宅までは６キロ強。時速12キロの計算だとだいたい30分くらいですね。有酸素運動の効果を考えても、なかなかにベストな距離と言えます。

会社の自転車にまたがり、意気揚々と会社を出ました。
都心を走る間は歩道に人も多く ちょっと走りづらかったんですが、10分も走るとそれも消え、気分も乗ってきます。あぁ、音楽プレイヤーでも持って来ればよかった。
しかし、会社からの道程の2/3は、緩やか～な上り坂。気分が良かったのも5分程度で、鈍りきった体が地味に積み重なっていく負荷に気づき始めて、ペースも落ちます。ひぃひぃ言いながらようやく坂を上りきった頃には、町並みや風を感じる余裕など全く無くなっていました。
そこからは一転、緩～い下り坂。息を整えながら10分走り、自宅に到着すると汗だくです。所要時間はジャスト30分。久々に運動して汗をかきましたよ。

次の日の朝も、自転車を返す必要があるので無条件で自転車通勤。汗だくのまま仕事するわけにもいかないので、着替えを持って30分早めの到着を目指し（マンガ喫茶でシャワー浴びるため）て出発。
しかし、自転車に乗った瞬間にサドルが硬くてケツが痛い。昨日の夜はそんなに気にならなかったんですが、相当に痛い。結局、出社時は楽な筈の上り坂を、ずっと立ち漕ぎで走って早朝からクタクタ。ちょうどいい運動量ではあるんですが、「仕事によっぽど余裕のある時以外は無理だな」という結論に達しました。残念。

ていうか、仕事に余裕があるなら休日作ってサッカーできるんですけど。